Yoga
Was ist Yoga und wie kann es mich unterstuetzen
Yoga ist ein altes ganzheitliches System aus Indien, das saemtliche Bereiche der Persoenlichkeitsentwicklung beeinflusst. Wir legen unseren Schwerpunkt auf das sogenannte Hatha Yoga, welches fuer die meisten von uns mit dem gebraeuchlichen Begriff Yoga gelichzusetzen ist. Der einfachheit halber werden wir hier nur den Terminus Yoga verwenden, um den Neueinsteiger nicht unnoetig zu verwirren. Wo es angebracht ist, wird auf bestimmte Teilaspekte des Yoga eingegangen.
Im Yoga wird ein Gleichgewicht zwischen Koerper und und Geist vor allem durch koerperliche Uebungen, Pranayama und Meditation angestrebt. Wir unterrichten unsere Klassen angelehnt an die Tradition des Sivananda Yoga, haben allerdings auch Anleihen aus dem Kundalini-Yoga (Yoga mit Betonung auf Energiekultivierung), Satyananda Yoga (Yoga mit Schwerpunkt auf Entspannungstechniken) und Iyengar Yoga (Yoga mit sehr korrekten Positionen).
Wie kann Yoga mich unterstuetzen?
Yoga hilft Dir
- Dich besser zu "zentrieren"
- Deine Mitte zu finden
- Deinen Geist zu entspannen
- Dich auf das Wichtige zu konzentrieren
- Deinen Koerper und Deinen Geist geschmeidig zu halten
- Mentale Verstimmungen zu lindern und zu beseitigen
- Deine Lebensqualitaet zu steigern
- Dich und Deine Beduerfnisse besser wahrzunehmen
- Freude zu entwickeln
Die Frage lautet nun, nachdem ich mir vorstellen kann, das Yoga mir helfen kann, mich besser zu fuehlen, wie kann mich das bei anderen Aktivitaeten unterstuetzen?
Ein paar Beispiele:
- Du moechtest eine andere Sprache lernen, Yoga hilft Dir und unterstuetzt Dich bei dem Lernprozess, da Du schneller in den sogenannten Alpha Zustand kommst, der wissenschaftlich gesehen, der optimale Zustand zum Lernen ist.
- Du moechtest Wellenreiten, Surfen oder Kiten erlernen. Hierbei hilft Dir die geistige Entspannung fuer eine bessere Konzentration auf dem Brett und die Ablauefe, waehrend Dir die koerperliche Ausgeglichenheit und Stabilitaet einen besseren Stand gibt.
- Du moechtest Dich spirituell entwickeln (ist das Leben an sich nicht eigentlich Spirutalitaet genug?), kommst allerdings nicht durch einige Blockaden? Hierbei kann Dir die eigene Koerperarbeit, die Dir Yoga bietet, gut weiter helfen.
- Diese Liste wird erweitert....